hæ hæ var hjá ykkur fyrir einhverju en týndi svo litlu bókin um skammtana er hægt að fá hana aftur ?

Nei það eru ekki fundir á Akureyri eins og er, þannig að eina leiðin er fjarnám. Það er hægt að verla vörur hjá okkur þó maður sé ekki meðlimur, en droparnir eru ekki til eins og er.

Eru engir fundir lengur á Akureyri? Langar svo að prófa.

Er hægt að versla vörurnar hjá ykkur þó að maður sé ekki skráður??? Mig vantar helling af dropum, en veit ekki hvernig ég á að nálgast þá. Ég var í þessu fyrir 5 árum.....

er byrjuð á þessum kúr og er að gera mér bökur laumar einhver á góðum sklíkum uppskriftum ???

HÆ! ég er að reyna leita mér eftir hjálp. Ég er að reyna fara á dannska kúrinn en finn kvergi hvernig kúr mig vantar. Eitthver sem vill hjálpa mér ? :)

Hæhæ Mig langar mjög að prófa þetta allt saman en vildi koma með smá ábendingu. Mér finnst bara tímasetningin á fundunum í Reykjavík mjög skrýtin þar sem hann er inni í miðjum skóla/vinnudegi fólks. Þetta verður örugglega til þess að það komast færri á fundina en vilja. Eins og ég sagði er ég mjög spennt fyrir þessu en mun trúlega þurfa að prófa þetta fjarnám í staðin þó ég búi mjög nálægt grensáskirkju þar sem ég er í skóla á þessum tíma.

HÆ er að byrja á danska og var að spá ef mar sefur fram á hádegi eins og um helgar huhumm..sleppur mar þa´morgunmatnum og borðar strax hádegismat?

Á einhver í fórum sínum uppsetta vikumatseðla f. konur - þar sem farið er í einu og öllu eftir boðorðunum? Ég er að byrja aftur á Danska, en mér tókst vel til með hann þegar ég reyndi hann og losnaði við tæp 12 kíló á 12 vikum. Tókst að halda mér þannig í u.þ.b. ár, en þá fór að síga á ógæfuhliðina. Er búin að sanka að mér ókjörum af uppskriftum - er bæði með heftin úr vikunni og bók 2. Mikið yrði ég fegin ef einhver gæti gaukað að mér lista sem ég get fylgt eins og "zombie" fyrstu vikurnar - á meðan ég næ mér á strik. M.kv. Linda María

ÆI ég er búin að fá ógeð er 20 kg of þung, náði að létta mig um 5 kg í febrúar en meðð ströngu mataræði en svo fór ég að eiga einn nammi dag og svo kom annar og annar .. mér líður illa og virðist alltaf falla í sama farið .. hlakka til að byrja í þessu en því miður er hun í águst en á meðan ætla ég að gera mitt besta

Er ekkert svona á Akureyri lengur..?

Hveitikím getur komið í staðinn fyrir morgunkorn eða í extra

Ekki mér vitandi, Nings er þó með heilsurétti sem eru í anda Íslensku Vigtarráðgjafanna

Langar að vita hvort einhver veitingastaður, helst take away staður, er með mat með áherslur á mataræði íslensku vigtarráðgjafana. Það væri næs að geta keypt sér stöku sinnum hollt og gott þegar maður nennir ekki eða hefur ekki tíma til að elda sér. Vitið þið um einhvern stað sem býður upp á þetta?

Hæhæ mér vantar uppskriftum allan danska kúrinn sem fyst

Hvað kostar að vera meðlimur?

Hringdu í mig síma 8658407, eða sendu mér fyrirspurn á netfangið ddv@simnet.is

Góðan dag. Hvað kostar að láta skrá sig og hverjar mælingar. Málið er að ég hef komið í þetta og hef náð mér flott niður en svo hætti ég og er núna alltaf að berjast við þessi aukakíló. Ég er alveg orðin ráðþrota þar sem ég hef verið að æfa og mér finnst ekkert gerast hjá mér.

Góðan daginn Hvernig eða getur hveitikím komið í staðinn fyrir brauð? Takk takk

Það eru smávægilegar áherslu breytingar ef maður er ófrískur Það er ekki oft sem þarf að bæta við þó maður sé að æfa töluvert, en talaðu við ráðgjafann þinn á fundunum

Er matarprógrammið nægileg fæða fyrir þungaðar konur?

Ég er á danska, búin að vera lengi, og ég er nýbyrjuð að æfa með. Lyfti 3x í viku, brenni 2 í viku, ca. Þarf ekkert að auka við mat þegar er verið að æfa með? Ég finn mjög oft fyrir svengd.

af hverju eru ekki fundir á AK? og er hægt að pannta essensa hjá ykkur?

Hvað kostar að byrja og hvað kostar hvert skipti. kveðja Jenný

Kannski ekki að borða allan skammtinn, fá of lítið vatn og kannski of litla fitu

Hvað er maður að gera rangt eða hverju þarf að breyta ef meltingin er mjög hæg?

Alveg sjálfsagt kv

Ég hef verið meðlimur hjá ykkur tvisvar sinnum og keypti mér vigt fyrir einu og hálfu ári síðan. Fyrir hálfu ári bilaði hún og mér tekst ekki að koma henni í gang aftur og tel að hún sé ónýt. Mig langaði bara að vita hvort ég megi ekki koma og kaupa nýja vigt hjá ykkur þótt ég sé ekki meðlimur núna, því ég á í mestu vandræðum með að halda mataræðinu í reglu án vigtarinnar.

Hummus 170 g kjúklingabaunir(soðnar) 15 g olía sítrónusafi 1-2 lauf hvítlauk maukað 1/2 - 1 dl ab-mjólk(eftir hvað maður vill hafa það þykkt) salt og pipar svo í viðbót við þetta má setja hakkaða sólþurrkaða tómata eða smá chili

Það er hægt að fara á kynningarfund á hverjum miðvikudegi 19 á Garðatorg í Garðabæ og kynna sér málið.

Hvað kostar að vera með?

Halló

Akureyri þarf að fara af stað....eða vona það

Hæhæ Ég fékk uppskrift að hummus og pesto á einum fundi fyrir svolitlu síðan, og ætlaði að fara að gera þetta tvent, en ég bara finn ómögulega uppskriftirnar. Er einhver hérna sem er með þær? Ég man að í pestóinu voru þurkaðir tómatar, hvítlaukur og tómatar í dós og að hummusið var bygt upp á kjúkklingabaunum. Einhver sem getur hjálpað mér?

Því miður var hætt með fundi á Akureyri í haust. Hvort byrjað verður með þá aftur veit ég ekki. En það eru einhverjir héðan í fjar-kúr hjá vigtarráðgjöfunum. En ég ætla að benda á spjall áhugamanna um danska kúrinn http://ddvspjall.forumsfree.org/forum.htm Þar fást svör við ýmsu.

hæ er einhver þarna úti sem að veit hvenær fundir á akureyri eru, langar svo að byrja í þessu ????

vitiði hvort að það eigi eitthvað eftir að hækka startgjaldið á nýju ári og líka stakar vigtanir?

Bragðefnin eru komin ásamt kakóinu, vigtum og minihökkurum

erfitt að ná samb. við þig, mitt net er eitthvað brenglað í augnablikinu. Ég bið aðcheilsa ykkur stelpunum, ætli að ég komi nokkuð meira. V.

vitið þið hvort að það er til eitthvað úrvala af bragefnum inn í Garðabæ

Sæl, er einhver þarna úti sem hefur prófað að vera í fjarnámi í Vigtarráðgjöfum? Hver er eftirfylgnin og hvernig er stuðningskerfið?

hæhæ. og takk fyrir svarið Hulda. Mig langar að spyrja ykkur að einu, þykir ykkur ekkert dýrt að versla inn allt þetta grænmeti og ávexti? ég er orðin svo svartsyn á að ég geti leyft mér alla þessa hollustu, þetta er svo dýrt :( Og eruð þið að borða mikið af fjölbreyttu grænmeti og ávöxtum?

Þú getur búið þér til ýmsar sósur eða dressingar sjálf, ss. tzatziki jógúrtdressingu eða alls konar. Getur td tekið sýrðan rjóma og majónes, kryddað það og borðað með hverju sem er :) Svo ættiru nú alveg að geta langað þér sósu sjálf frá grunniþ Þú mátt nota súputeninga, kraft og affitaða súpu sem extra. Svo er þetta ótrúlega fljótt að lærast.

Hæhæ. ég var að byrja í gærkvöldi, og ég tók 10vikna námskeið með báðum bókunum, og ég borgaði 19.900 fyrir þetta. þá er 10vigtanir inn í því líka og allt annað sem fylgir þessu. en ég er eitthvað svo svartsyn á þetta :( finnst ég svo heft með að geta ekki fengið mér sósur og svona. lærist þetta fljótt,þessi lífstill?

hæhæ hvar getur maður fundið uppskriftir með lifur?

Ég var að spá hvað það kostar núna að skrá sig og hvað hver vigtun kostar.

Hæhæ ég var að pæla, með svona grænmetissafa, það stendur í bókinni að maður megi drekka tómatsafa eða grænmetissafa til viðbótar við grænmetið, verður maður þá samt að borða allt grænmetið, 300 g í hádegi og 300 g í kvöldmat en síðan má maður fá sér svona safa eða má maður hafa safann hluta af grænmetisskammtinum? Er ekki hægt líka að búa til grænmetissafa sjálfur, bara taka 300-400 g af grænmeti og blandað því öllu saman og drukkið það síðan bara í stað þess að borða grænmetið, má ekki gera svoleiðis?

Ég ætla að mæta á fyrsta fund hér i reykjanesbæ, en ég veit ekki alveg hvar þetta er. ég veit hvar grófin er, en ekki nákvæmlega hvar þetta er staðsett?

Ég er bara ekki nálægt neinum af þessum stöðum, það er vandamálið, kannski er þetta e-learning bara málið?

Það eru fundir fyrir byrjendur á Garðatorgi í Garðabæ á miðvikudögum kl 19.00 Reykjanesbæ Grófinni 8 á mánudögum kl 19.00 Akureyri á mánud kl 18.00 í Sunnuhlíð eins og er, er ekki til neitt sætuefni á landinu

Ég kann ekki að byrja á þessu, hvernig fer ég að því?

Góðan dag. Mig langaði að forvitnast aðeins getur maður ekki keypt vörur frá ÍVR eins og t.d. sætuefni og svoleiðis nema maður sé meðlimur? Kv. Elísabet

Einu sinni í viku má borða unna kjötvöru, t.d. pylsur eða hamborgara í kjötflokki 1. Maður þarf bara að vita hvað fer í matinn til að vita hvað maður er búinn að borða mikið af hverju fyrir sig. Þegar ég elda gúllas þá fer fullt af lauk, sveppum, gulrótum, sellerírót og hvítkáli með kjötbitunum á pönnuna. Svo fiskar maður og vegur kjötbitana og veiðir síðan grænmetið sér, 140 g af keti fyrir mig 200 g fyrir karlinn og barnið fær nokkra bita. Svo kemur 300 g á mann af steiktu grænmetinu.

ER þá bara í lagi að borða hreint nautahakk og hreinan fisk

Jóna, fitulaust hakk er notað en blöndur fyrir grýtur finnst mér mjög ólíklegt að megi nota. Maður á alls ekki að vera svangur. Kanill er góður til að slaka á svengdinni. Rifið epli blandað hressilega af kanil steikt rólega á pönnu og borðað með grískri jógúrt er fínt. Svo er bara að borða aukalega grænmeti á milli mála maður má borða samtals 1 kg af grænmeti á dag. Nota ídýfu. Fá sér vatn. Reyna að gleyma sér í gönguferð eða prjónaskap ... Svo er fyrirtaks spjall fyrir fólk á danska kúrnum á http://ddvspjall.forumsfree.org/

Góðan daginn - hvar er hægt að nálgast bragefni sem ÍVR mælir með?

sælar byrjaði a danska a fostudaginn og eg er bara alltaf svong.en er ekkert að svindla

Sæl hvernig er það á maður að vera alltaf svangur eða venst þetta og annað má borða pakkagtýtur og hakk sem ég steiki sjálf

Fundirnir á Akureyri eru núna á mánudögum , en fyrsta skipti 31. águst

sælar hvernig er þetta a ak nuna eru fundir a fimmtudogum

Sæl öll. Ég var að spá hvort einhver vissi hvort að það mætti nota sykurlausa sírópið sem er selt í kaffitár. það stendur allavega á því að það séu 0 he í hverjum skammti.

Má borða DÖÐLUR ??????

Ég er ný á þessu spjalli en losaði mig við 7 kíló á danska kúrnum s.l. haust og var alveg hreint agalega ánægð með það, sem og kúrinn. Mér leið svo vel af öllu þessu hollmeti. Nú hef ég slegið slöku við of lengi (sumarfrí með vel útilátnu víni og gúmmulaði mat). Byrjaði aftur að borða samkvæmt matardagbókinni í gær en lenti í blindgötu með hvalkjötið sem við hjónin borðuðum í gærkvöldi. Flokkast það sem fiskur, kjöt I eða kjöt II?

Sæl hef verið hjá ykkur áður - langar að byrja aftur eftir langan tíma. Þarf ég að mæta á undirbúningsfund fyrst eða get ég bara mætt

Halló, ég var að spá, hvernig eru tímarnir? Fer maður bara þangað og vigtar sig fyrir fram allan hópinn og búið? og hvað er hver tími langur?

Er ekkert svona á Vestfjörðum?

Langar að fara að drífa mig í danska. Eigið þið einhverjar reynslusögur handa mér

sumartíminn er kominn inn á heimasíðuna núna!

Ég finn ekki opnunartímann í sumar, það átti að fara á netið. Getur einhver bent mér á hvar ég finn þetta? Takk, Sigríður

finna fína

finna

Hér kemur ein spínatbaka án botns 200 g spínat 1 egg 75 g kotasæla herbes de provence krydd salt og pipar 100g tómatar gufusjóða spínatið, taka vatnið frá og leggja í eldfast fat, þeyta egg með kotasælu og kryddi og hella yfir, tómatar í sneiðum ofaná Baka í ofni i ca 30 min við 200 g saltkjör er ekki sérlega hollt, en allt reykt og saltað má borða minnsta skammt

Góðan dag. Á einhver uppskrift af spínat böku /Köku sem væri til í að senda mér. KV. Ingibjörg

má fá sér Saltkjöt??

Hver kann að búa til góða ídýfu með gulrótum og gúrku og svona. :-) Kem þessu grænmeti ekki auðveldlega niður.

langar til að spjalla ætla að byrja aftur a selfossi eru fleiri sem ætla þangað

hmmm... sá ekki gulrætur á grænmetislistanum, eiga þær ekki að vera þar?

Hvernig búið þið til kokteilsósu án sykurs?

Signý:þú mátt borða harðfisk en þá bara 40g held það sé samt ekki mælt með því að borða hann oft (amk ekki oftar en 1x í viku, ég hef verið að fá mér harðfisk aðra hverju viku) Alma: Er ekki pepsi max sykur og kaloríulaust? (hef aldrei verið aðdáandi ) Þú mátt drekka hálfan líter af sykurlausu gosi á dag en mundu bara að passa kaloríurnar

Hæhæ, er alveg í lagi að drekka hálfan lítra af pepsí maxi á dag?? Það er enginn sykur í því og það stendur einhversstaðar að það sé í lagi.Ég vil bara vera viss :-)

Ég fann ekkert um harðfisk í litlu biblíunni þar sem allt er. Er harðfiskur bara eins og annar fiskur?

Kaja... þú getur borðarð brauði bara með viðbiti eða skellt á það banana eða hluta af eplinu þínu.

Nú er komið grískt jógurt í búðirnar, svo þar sem stendur ddv jógurt er fínt að nota það eða sýrða rjómann eins og við höfum gert hingað til

Kæja, þú smyrð bara brauðið og borðar það svoleiðis. Eða með ávaxtasneið. svo er líka möguleiki að taka helming af morgunkorni og helming af ostskammti svona ef maður vill alls ekki sleppa ostinum. Maður má nota sykurlausa sultu/ marmelaði sem fer ágætlega ofan á brauð. Maður má drekka eins og maður vill af kaffi og í það getur farið hluti af mjólkurskammti dagsins. Með skírteinið getur maður mætt á hvaða fund sem er, jafnvel í útlöndum.

María E: Sælar Finnst ykkur ekkert erfitt að sleppa bjórnum, pepsi maxinu og kaffi ... er að spegúlera í að kíkja á fund fljótlega eftir próf en var að spá eru eitthverjar takmarkanir á kaffimagni (svörtu) á dag :O Einnig vildi ég ath hvort maður væri bundinn við að mæta á einn stað alltaf á fund ? Svar: Þú mátt drekka ótakmarkað af kaffi og 1/2 líter af sykurlausu gosi á dag.. það er að segja t.d. pepsi max ;)

Hæ .. ef ég vel í morgunmat létt súrmjólk og 30g morgunkorn, svo á að velja ávöxt og 30g brauð líka.. hvað á þá að setja á brauðið? þar sem ég valdi morgunkorn og þá má ég ekki velja ostaflokkinn líka?? Hjálp!:O :P

Um sætar kartöflur gildir það sama og kartöflur. Í staðinn fyrir 1 ávöxt má borða 100 g af sætri kartöflu. Mér finnst að það eigi að segja kartöflur og sætar kartöflur í leiðbeiningum til að þetta sé á hreinu frá byrjun. Taco sósa myndi flokkast undir sósu sem að uppistöðu er gerð úr tómötum og einn kross í extra er þá 50 g af slíkri sósu.

Hæ hæ er ekki örugglega ok að nota sætar kartöflur í grænmetisskömtunum??? og má nota hot taco sósu í staðin fyrir tómatsósu?? (það er enginn sykur og ekkert sýróp í henni)

getur einhver sagt mér hvað ég get notað í staðinn fyrir DDV jógurt eða hvar ég get keypt það

Tofu?

soffia... það er núna búið að minnka grænmetisskammtinn. Áður var hann 600 gr í það minnsta á dag, sem maður skipti til helminga með hádegis og kvöldmat. Nú er talað um 400 gr í það minnsta, sem sagt 200 gr með hvorri máltíð. Í raun er samt talað um 200-300 gr. Svo þú getur alveg minnkað skammtinn þinn án þess að fá mikið samviskubit

Sæl. Var fyrir ári hjá ykkur og náði mjög góðum árangri, en núna nokrum mánuðum seinna hef ég bætt á mig 5 kg, og er núna að reyna að ná þessu af mér sjálf og borða eftir programminu en mér gengur svo illa að torga öllu grænmetinu. Er í lagi að minnka það um helming?

Sæl öllsömul. Ég byrjaði á danska í ágúst og losnaði við 13.4 kílo fram að jólum. Tók mér frí í 7 vikur og er byrjuð aftur og allt gengur vel, var að prenta út matardagbók þegar ég rataði inn á spjallið. það er svo sannarlega gott að eiga þetta að þegar erfiðleikar steðja að.Ég kemst nefninlega mjög sjaldan á fundi, sem eru mjög nauðsynlegir öllum sem stunda danska kúrinn.Gaman að vera í sambandi. IHS

Takk fyrir Gyða, nú er ég búin að skrá mig.

Sæl S.Fjóla, Það eru allir áhugamenn um danska kúrinn velkomnir á nýja spjallið: http://ddvspjall.forumsfree.org/ Að það sé lokað þýðir eingöngu að maður verður að skrá sig á það en það er auðvelt og tekur stutta stund. Og að dönskum hætti er spjallið huggulegt og örvandi. Spjöllum. Með bestu kveðjum, Gyða (sem á spjallinu gegnir nafninu Gamli sveppur)

Leiðinlegt að þið séuð búin aað færa ykkur á aðra spjallrás. Mér sýnist að það verði til þess að eihverjir verði útundan og það er ekki gott, gætu verið sem eru í mestu þörinni.

Hæ hæ, ef þið vitið um námskeið sem er að fara að byrja fljótlega endilega henda á mig tölvupósti. Takk takk Greipur.

Það er rétt, þetta er afar kyrrlátt spjall, en það koma þó svör á endanum. Áhugamenn um danska kúrinn hafa síðustu tvo mánuði spjallað á slóðinni http://ddvspjall.forumsfree.org/ sem er lokuð spjallsíða með rúmlega 70 skráða þátttakendur. Oftast rúmlega 20 manns virkir á hverjum degi. Þar hafa helstu breytingar verið ræddar. Kveðjur, Gyða

Sælar allar saman, núna er maður að taka sig í gegn enn eina ferðina!! Nema að núna SKAL þetta takast. Ég hef oft verið meðlimur en hef ekki farið að fund aftur, það sem mér vantar svo að vita eru hvort að það hafa orðið einhverjar drastískar breytingar síðustu c.a. 4-6 mánuðina? Báráttukveðja Inga.

Gleðilegt ár! Ég byrjaði í viktarráðgjöfunum Des. 2005 í fjarnámi. Ég náði mér vel og hélt mér góðri þar til í sumar. Nú er ég byrjuð aftur, og ætla að ná mér aftur til baka, á eigin spítur.Ég á öll gögn og því er bara að drífa sig. Ég þarf að losa mig við 10-11 kg. Mig langar að sjá meira blogg hér á síðunni! Eða er bloggað annarsstaðar? Eru kanski ráðgjafarnir ekki komnir í gang á nýju ári? Hlakka til að vera með.

Nei Sigga þú mátt það ekki því þig vantar allar trefjarnar. En þú mátt aftur á móti drekka 2,5 dl af tómatdjús eða grænmetisdjús og flokkast það sem extra - ég held 3 krossar.

Vitiði hvort má drekka 300 gr. af grænmetissafa fyrir grænmetisskammtinn, þá er ég að meina ef maður gerir sér safa í safapressu?

Er ekki að byrja nýtt námskeið á Akranesi, einhvers staðar heyrði ég það. Vitið þið hvaða daga það er og hvar?

Halló,ég byrjaði í fyrra og var í nokkrar vikur og gekk vel en hætti,þarf ég að borga startgjald aftur?

á forsíðunni stendur; Skráning kostar kr. 6.200 og vikulegt gjald er kr. 900.

hvað kostar að byrja í Danska og hvað kostar hvert skipti

Ég hef alla tíð verið grönn og frekar stælt. Svo byrjaði ég með kærastanum mínum og hann er þannig gerður að hann getur étið eina mikla fitu og hann vill allan daginn án þess að þyngjast um kg. Þegar hann fær sér borgarara og þess háttar mat þá get ég bara engan vegin neitað mér um að fá mér líka og er þess vegna búin að þyngjast alveg gríðarlega á tæpum tvemur árum. Var 52 kg þegar við byrjuðum saman (ég er 168 cm á hæð) en núna, rétt tæpum tvemur árum seinna er ég orðin næstum því 80 kg. Ég er reyndar núna 94 kg en er líka ólétt og komin 6 mánuði á leið. Mig langar alveg rosalega að léttast og það mikið þegar ég er búin að eiga. Hverju mælið þið með ? Ég ætla að fara stunda vaxtarækt og hafa bara einn dag sem ég má borða nammi og þess háttar, en mæliði með Danska kúrnum eða er það e-ð annað sem ég ætti að prufa? Takk fyrir framm og afsakið hvað þetta er langt hjá mér :)

Í mai 2007 áttu vigtarráðgjafarnir í Garðabæ þessar rafhlöður.

Hæ hæ getur einhver hjálpa mér? Málið er að ég er með vigtina hjá íslensku vigtarráðgjöfunum og núna er batteríið búið í henni og ég er búin að fara á nokkra staði í RVK til að kaupa batterí en það fæst hvergi, veit einhver hér hvar ég get fengið svona batterí? Get ég kannski keypt það hjá íslensku vigtarráðgjöfunum? Kv. Þóra

Gleðilegt nýtt ár allar/ir saman. Ég er ein af þeim sem lágu á meltuni um jólin og var að spá að fara í þennan skemtilega hóp. En eins og þið vigtið þá er svo erfitt að byrja einn. Er einhver í vesturbæ Reykjavík sem er að hugsa um það sema og ég, ef svo er þá væri ég alveg tilbúin að fá stuðning og stiðja hana. kv. Edda

Erla-Já það er rétt hjá þér, og færðu þá nýja prógrammið Margrét- við erum ekki með deild á Blöndósi, en það er möguleiki á að vera í fjarnámi, sendu mér póst á ddv@simnet.is

Ég man ekki hvernig þetta var.. ég var skráður félagi í fyrra.. Núna langar mig aftur á danska.. Þarf maður að borga allt aftur eins og nýr félagi..?? það var farið yfir þetta þegar ég var skráð, man ekki hvað var sagt...

mig langar að fræðast um danska kúrinn er á blönduósi hver getur sagt mér hvort það sé einhver hér sem getur aðstoðað mig í að byrja

er hægt að vera í ddv ef maður er með eggja og mjólkurofnæmi.....og boraðr ekki sojavörurnar...... Hvað væri hægt að setja inn í staðinn fyrir eggin og mjólkina??

Kíkið á E-learning linkinn hér til vinstri ef ykkur vantar svör varðandi fjarnámið

Sæl Gunnsa. Við vigtum haframjölið áður en við gerum grautinn :-)

HÆHÆ getur einhver svarað mér??? Hvernig er með haframjölið á maður að vigta 30gr áður en maður eldar eða borða 30 gr af elduðum hafragraut????

Hæ

Halló ... Ég var eitthvað að heyra um Danska kúrinn og fjarnám ... get ég fengið upplýsingar um hvernig það virkar ?

Einhverra hluta vegna fer brennslan ekki í gang hjá mér. Er það alveg víst að þetta magn af þessum mat komi brennslunni af stað í öllum? Eru ekki einhver frávik til? Eða er það bara ég sem er að gera eitthvað vitlaust. Mig langaði bara að spyrja að þessu áður en ég gefst upp í þriðja sinn. Ég var einu sinni á kúrnum í 3 mánuði og léttist um 3 kíló, sem var náttúrulega langt frá því sem þið auglýsið að eigi að ver eðlilegt. Spurningin er sem sé: Hver er algengasti feillinn þegar brennslan fer ekki í gang?

hæhæ hvað kostar að byrja í DDV og hvað kostar hver tími?.. Er að spá hvort að það sé e-ð búið að hækka .. afþví allt er að hækka

Já Bjögga það skiptir máli. Þú mátt geyma morgun brauðsneiðina og borða allan skammtinn í hádeginu en þær verða að tengjast máltíðum þ.e. morgunmat eða hádegismat

Skiptir máli hvort að maður borði brauðsneiðina í morgunmat eða td á milli morgunmatar og hádegismatar ?

verða fundir á Akranesi í sept? Ég get ekki beðið eftir að vera með í prógramminu, en væri rosa glöð að þurfa ekki að fara til RVK.

Ingey: Ég myndi i mesta lagi minnast á að þú hafir heyrt um einhvern sem væri að ganga vel og jafnvel sýna fyrir og eftir myndir, og þá reyna að finna einhvern sem var í svipuðu holdafari. En annars held ég að það geti enginn breytt um lífstíl nema hann sé virkilega tilbúinn. Ég hefði aldrei farið í "megrun" (danski er ekki megrun heldur lífstill) fyrir einhvern annan, ég persónulega hefði farið í vörn ef einhver hefði ýtt á mig.

Vitið þið hvernig það er með fjarnámið, hvað líður langur tími frá því maður skráir sig og þar til maður fær öll gögn í hendurnar og getur byrjað?

Hæ. Ég er að skrifa hérna til að fá ráðleggingar um hvernig sé best og hvort hægt sé að hvetja annan einstakling til að tileinka sér þær reglur sem gilda hér í þeim tilgangi að grennast. Hver er ykkar reynsla af því að verið sé að ýta á ykkur að fara í megrun, fara nú að gera eitthvað í ykkar málum. Virkar það hvetjandi eða letjandi? Einhvern veginn finnst mér að viðkomandi sé búinn að gefast upp og sætta sig við að vera of þungur alla ævi og mataræðið verður alltaf verra og verra auk þess sem engin hreyfing á sér stað.

Sælar. Ég sá ísinn í 10/11 niður í Austurstræti í gær. Annars er ég að hugsa um að byrja á danska í fyrsta sinn. Var að eignast mitt fjórða barn fyrir þremur mánuðum og er 35 kílóum of þung...úfff.... Sá að það er fundur fyrir byrjendur á miðvikudögum kl.19.00 í Garðabæ og verð sko fyrsta manneskja á svæðið næsta miðvikudag. Fúlt samt að fatta þetta ekki fyrr í kvöld (það er sko miðvikudagur)! En ég er búin að kaupa "Borðaðu þig grannan (1)" og er byrjuð að skoða þetta allt saman. Mig langaði að spyrja ykkur um tvennt. (a) Hvar kaupir maður undanrennu duft og (b) Er hægt að nota mjólkurskammtinn sinn í Latte? Þ.e.a.s. nýmjólk. Nægir dagskammturinn í einn eða tvo? Kv. Brynhildur

Hæ allir. Ég hef átt í vandræðum með að finna DDV ísinn,hann virðist bara hvergi vera til, er hætt að selja hann ? Takið þið ekkert eftir þessu? eða eruð þið kannski ekki svona miklar ísgrísir eins og ég ? : ) Allar upplýsingar vel þegnar

Hæhæ :) Þetta er alveg frábær vefur hjá ykkur og mjög uppörvandi, nú er ég að byrja á danska í fyrsta skipti af alvöru, hef tvisvar borgað mig inn í ráðgjöfina en ekkert orðið að neinu daginn eftir, nú bara verð ég að drífa mig af stað. Liggur galdurinn að velgengni þá kannski helst í skipulaginu og að vera dugleg að elda í frystikistuna? kv. Inga

Hæhæ :) Mér langar að forvitnast hvernig ég á að snúa mér í því að byrja á danska kúrnum. Hvenar mega byrjendur koma? Ég er stödd í Reykjanesbæ. Hvar get ég séð þetta?

Ég hafði einmitt hugsað mér að byrja núna. Reyndar hef ég áður verið á danska, þannig að það er ekki alveg eins og ég sé byrjandi. Ég held samt að ef maður hefur verið hættur að mæta í langan tíma, eins og í mínu tilfelli, þá þarf maður að byrja aftur. Man samt ekki nákvæmlega hvernig reglurnar voru. Veit einhver hvernig þetta er? Ég næ ekki í Kristínu.

er enginn fundur fyrir byrjjendur fyrr en 9. júlí?? Eg var búin að gera mig andlega tilbúin að byrja á kúrnum og ætlaði að fara á byrjendafund í kvöld en sá svo áðan á síðunni að það er ekki fundur fyrr en eftir 2 vikur... :( Er eitthvað sem ég get gert þanngað til...Get ég byrjað á kúrnum án þess að vera búin að fara á fund????

Jú allar uppskriftinar í bókinni "Borðaðu þig granna" eru fyrir einn.

Hæhæ. Ég er að spá í,eru þessar uppskriftir í bókunum fyrir eina manneskju? Það er ekki sjéns að ég geti borðað sumar uppskriftirnar ein

Hæhæ nú er sumartíminn og ég er ekki viss að ég sé að skilja rétt en er ekki örugglega hægt að mæta á fund í reykjanesbæ á mánudaginn eða er bara hægt að mæta í garðabæinn? Ekki viss hvort ég sé að skilja rétt

Má nota síróp á stað sætuefnis, agave?

Hæ Carmen, skyr flokkast sem ostategund 1 (fitulítill ostur). Þar sem sykur er bannvara, þá notaðu sætuefni til að blanda skyrið í stað sykurs.

Hæ, ég er buinn að missa 4kg æi 4 víkur. Viljið segja mér ef er i lagi að fá skyr í staðin brauð eða avextir??

Hum Ég var að vona að sætar kartöflur myndu reiknast sem bara venjulegt grænmeti eins og rófur

Hæ Það má skipta út ávexti eða brauðsn. og fá þér sæta kartöflu.

Hvernig reiknast sætar kartöflur? eru þær reiknaðar sem kartöflur í stað ávexta eða sem grænmeti? Pistasíu hnetur falla líklega undir flokk hneta og það er talað um að það megi borða 15g af því daglega þ.e. möndlur og kjarna(fræ) líka. Uppskriftir er hægt að finna á netinu og ef maður notar hugmyndaflugið þá er hægt að matreiða grænmeti á marga vegu.

Þarna var að pæla, má borða Pistasíu hnetur og ef svo undir hvað falla þær? Og er þá e-r ráðlagður dagsskammtur?

hææ ég er að byrja á Danska og er ekki alleg með þetta á hreinu.. er búin að prenta út matarplan.. en eru ekki einhverstaðar uppskriftir á netinu fær maðu ekki svo fljótt leið á þessum mat alltaf það sama??

Góðan dag Ég byrjaði hjá Vigtarráðgjöfunum sl. þriðjudag. Mér gekk vel fyrstu dagana en hef síðna verið að borða aukalega. Verst var það í gær þegar ég fékk mér Bónusís með fjölskyldunni síðdegis og svo 2 skálar af sheriósi um kvöldið. Ég veit að þetta er langt út frá leiðbeiningunum en þess vegna er ég að skrifa inn á þetta samskiptaform í leit að stuðningi. Ég ætla að halda áfram. Ég þarf á því að halda.

Sæl Fékk mér ddv ís í gær og á lokinu stendur í Extra 2 xxx þýðir það að ég má ekki fá mér meira extra þann daginn? Til Maríu E: Þú ert ekki bundin við að mæta á einn stað þegar þú skráir þig þá lætur þær vita að þú munt flakka á milli staða.

Sælar Finnst ykkur ekkert erfitt að sleppa bjórnum, pepsi maxinu og kaffi ... er að spegúlera í að kíkja á fund fljótlega eftir próf en var að spá eru eitthverjar takmarkanir á kaffimagni (svörtu) á dag :O Einnig vildi ég ath hvort maður væri bundinn við að mæta á einn stað alltaf á fund ?

Hæ hæ, ég er að hugsa um að byrja á danska, og er búin að prenta út matardagbókina, en er ekki eitthvað svona auka sem maður á alltaf að borða? eins og 4 ávexti og mjólkurvörur líka? má maður fá sér undanrennu með morgunkorninu og má krydda matinn? en olíu og balsamik? og eru ekki einhverjar takmarkanir líka, eins og einhvers staðar heyrði ég að maður megi bara borða 4 egg á viku o.s.fr.? Takk og kveðja, Lilja

Ása, já þú átt að vigta 400 gr í hvern skammt svo þú fáir örugglega nóg af grænmetinu þar sem hluti af súpunni er vatn, má allveg vera rúmlega 400 gr en ekki minna.

Hæ hæ... Var að skrá mig áðan í Garðabænum...Hlakka til að takast á við fitupúkann. Gangi ykkur vel.

góðan daginn :) Ég er að velta fyrir mér ég var einu sinni á danska og það gekk rosalega vel en núna er ég með einn lítinn draumaprins á leiðinni er komin 22 vikur og mig langaði að athuga hvort væri sniðugt að fara á danska, hvernig það kæmi út fyrir þær sem eru óléttar ? ég er ekki endilega að sækjast eftir því að léttast en mig langar að byrja að borða hollar og styðja mannin í því að byrja hvað ætti ég að gera að ykkar mati ???

Sælar ég fékk uppskrift hérna af grænmetissúpu? mjög góð en á maður að vigta í 400 gramma skammta ekki 300 ???? Kv. Ása

Blessuð, Gaman að sjá svona spjall síðu. ég var í danska fyrir rétt tæpu ári, gekk mjög vel. Við hjónin vorum saman í þessu en börnin fussuðu nokkuð yfir matnum svo við bættum stundum við ýmsu sem við hefðum sleppt ef við værum að elda mat bara fyrir okkur. Hins vegar datt ég einhvern vegin úr danska sambandinu, svindlaði pínu, pínu og pínu. Að lokum fékk ég öll kílóin aftur og meira til. Ég hef ætlað að byrja "sjálf" aftur en það hefur ekki gengið. Svo nú er engin elsku mamma lengur, jafnvel þótt fjölmargar fermingaveislur eru framundan. Á morgun mun ég skrá mig í byrjunarhóp, og ég skal standa mig. ég get þetta greinilega ekki ein því ég svindla svo rosalega á mér. Karlinn dreg ég svo með ósjálfrátt. Ég ætla að vista þessa umræðu svo ég geti alltaf kallað þetta fram. kveðjur linda Gott að vita af fleirum í svipuðum sporum og ég.

Jæja nú er ekkert sem heitir! nú skellir maður sér á danska aftur :) Hvernig gengur ykkur annars?

HÆHÆ alllir!!!!!!!langaði bara að bæta við smá uppl. varðandi grænmetissúpuna hennar Ragnheiðar. Hún er allgjör snilld þessi súpa, og reddar heil miklu varðandi allt grænmetið. Gott að búa til stóran skammt í einu og vigta í box og frysta, þá er mjög einfalt að taka með í vinnu sem hádegismat og skera jafnvel niður kjúklinga skammtinn og setja út í og hita í örb. Stundum læt ég ost skammtinn yfir og hita í örb. Bara nota hugmyndarflugið þá gengir þetta mjög vel. Gangi ykkur vel.

sælar allar. ég er búin að vera á danska núna í 15 vikur og verð að segja að fyrstu 5 vikurnar léttist ég um 5 kíló en er búin að bæta á mig allt aftur og enþá meira. ég er alltaf að stelast og er eiginlega búin að gefast upp vegna þess að ég fæ engan stuðning heima fyrir né hef ég einhvern til að vera með mér í þessu. Svo er ég byrjuð að æfa obboðslega mikið og er að massast upp en ekkert að grennast, talan vill bara ekki minnka. Vill einhver ráðleggja mér hvað ég á að gera? Það eru allir að segja við mig að ég sé svona vegna þess að ég átti en dóttir mín er núna að verða eins og hálfs svo að þetta getur varla verið það? Hvað get ég gert?

Þessa sósu skrifaði ég niður á einum fundi: 2 dl undanrenna 3 tsk hveiti salt og pipar 2 msk tómatpúrra 1/2-1 msk mulin róspiparkorn 1 msk sýrður rjómi svo má alltaf breyta, t.d. hægt að bæta sveppum útí eða lauk eftir smekk hvers og eins

man einhver eftir einhverri góðri uppskrift af sósu með grilluðu nauti?? einhver pipar sósa, sveppasósa eða bernais sósa........

Var að velta því fyrir mér, er ekkert erfitt að skilja og fylla út í matardagbókina. Kv. Edda

Takk kærlega þetta á eftir að hjálpa mér mikið ;)

Sæl Ása það væri sniðugt hjá þér að eignast grænmetisbókina sem er seld hjá vigtarráðgjöfunum þar er fullt af góðum súpum. En grunnur fyrir góða súpu er t.d. 3 ds hakkaðir tómatar, 5 dl grænmetissoð, út í þetta getur þú sett svo til hvaða grænmeti sem er t.d. 1 poka gulrætur, slatta af sellerístönglum, 1 - 2 lauka, papriku, hvítlauk og krydda með smá tabasco sósu og pipar. Setja í pott og sjóða í 20 - 30 mín, mauka í matvinnsluvél eða með töfrasprota og vigta svo í nokkra 400 gr. skammta. Þú getur fryst þetta og tekið út á hverjum degi það sem þú þarft en þetta geymist vel í ísskáp örugglega í viku. Gott að setja smá hreina jógúrt út á til tilbreytingar stundum þegar maður borðar þetta. Ég borða hana bæði heita og kalda.

Kann einhver hérna góða uppskrift af grænmetissúpu?? sem kæmi þá í staðin fyrir allt grænmetisátið ég á svo agalega erfitt með að borða það allt saman.

Getur einhver sagt mér á hvaða dögum fundirnir eru á Selfossi?

barbapabbi er settur í ofn í heilu lagi og svona meðal stykki ca. 45 mín. ég nota hann líka mikið í súpur eða steikt grænmeti þá afhýði ég hann og saxa í teninga og elda þannig.

góða kvöldið. Mig langar aðllega að spyrja ykkur hvort það er einhverskonar fjarprógramm hjá ykkur og hvað kostar það og hvernig fer það fram.

Hæ Solla þú mátt taka þér 5 vigtanir frí árlega svo nú þarft þú bara að telja hvað þú ert búin að sleppa mörgum. Nei nei það er enginn skammaður bara tekið fagnandi að maður byrji aftur. Ég myndi fara aftur á byrjunarfund af því það hefur ýmisleigt bæst inn í og breyst frá því fyrir áramótin. Gott hjá þér að drífa þig af stað aftur.

Truus, það má alveg búa til safa en þá þarft þú að borða hratið líka, þar er næringin og trefjarnar(",) betra að borða bara grænmetið..

hæ, ég er nýbyrjuð í danska kúrnum og er með smá fyrirspurn má ekki setja grænmetið í pressu og taka með sér í vinnuna ? Ef svo er hversu mikin grænmetisafa á ég að búa til

Hæ hæ, Ég var á danska fyrir áramót og gekk bara vel, en tók mér frí um jólin og það "frí" strekktist yfir janúar og febrúar líka. Úpps! Nú langar mig að byrja aftur. Þarf ég þá að borga upphafsgjaldið aftur? Hvað er það núna? Verð ég að fara á kynningarfund aftur, eða get ég farið í venjulega vigtun? Og er fólk skammað/tekið fyrir ef það hefur tekið sér svona frí og e.t.v. þyngst eitthvað?

Ef eg hefði ekki farið í danska , væri eg sennilega komin á spítala í magaminnkun eða eitthvað þess háttar

Sæl Veit einhver hvort grænmetisætur geti farið á danska? Kveðja, Bidda

Hæ Man e-r hvernig á að elda barbapabbann? Því er alveg stolið úr mér, vonandi e-r hér sem ekki er með gullfiskaminni.... Takk, takk

T.d. ef þú ferð inn á Garðatorg hjá Hagkaupum og gengur inn ganginn til hægri, heldur beint áfram þar til þú kemur í hinn endann, fram hjá blómabúðinni, þá ættir þú að standa fyrir framan húsnæði Íslensku vigtarráðgjafanna.

Vill einhver vera svo góður að lýsa fyrir mér hvar á Garðatorgi fundirnir/vigtunin er?

Ég rétt náði að hripa niður uppskrift í hraði á fundi um daginn. Það var eplaeftirréttur sem er samansettur af 1 epli, 3 tsk sólberjamarmeðlaði, kanil, sítrónusafa, sýrðum rjóma, sætu, vanillubragðefni og viðbiti. En svo skrifaði ég að maður ætti að baka eplið, marmelaðið, kanil og sítrónusafa en búa til sósu úr sýrðum rjóma, sætu og vanillubragðefni. En ég hef greinilega misst af því hvað á að gera við viðbitið. Vitið þið hvort ég eigi að baka það, eða setja í sósuna?

Marínó. Það eru ýmsar leiðir til að spara peninga á danska fæðinu. Þú hefur væntanlega fjárfest í kúrnum þannig að þá er um að gera að nýta þá fjárfestingu. Baunir (keyptar þurrar) og tófú (sem unnið er úr sojabaunum) eru t.d. mjög ódýr matur (ca. 400 g af tófú í Bónus kostar um 100 kr. pakkinn) og flokkast sem kjöt. Og lifur er með því ódýrasta sem fæst. Svo er bara að finna verðkönnunarkjötið t.d. Bónuss kjúklingabringur sem stundum fást í takmörkuðu upplagi. Sellerírót (sem lítur út eins og ljót rófa með rætur í flækju) er oftast ódýr og gerir fínt bragð þegar hún er elduð. Íslenskar rófur eru líka þokkalega ódýrar. Euroshop frosið grænmeti í 1 kg pokum er ótrúlega ódýrt og gott t.d. wokblandan. Sem og frosin ber sem fást í Bónus í 500 g pokum. Svo getur maður ræktað baunaspírur sjálfur með því að nota hálfan dl af mungbaunum, blautt eldhúsbréf og plastbox og skola baunirnar tvisvar á dag og spírurnar eru tilbúnar á 5-7 dögum. Minn karl er á danska kúrnum eins og ég var þar til ég útskrifaðist (það eru fyrir og eftir myndir af mér hér á síðunni) þannig að eitt gekk yfir okkur bæði. En það er spurning um að forgangsraða og ákveða hvað maður vill gera. Og passa að vera ánægður með niðurstöðuna. Veit ekki hvort þetta hjálpar. Kveðja, Guðríður Gyða Eyjólfsdóttir

oohh það er svo leiðinlegt þegar kallinn hjálpar ekki til er með sama vandamál. Ég myndi reyna kaupa bara grænmeti þegar þú getur ein og ein paprika og svona er ekki dýrt eins gúrkan. Ég er ekki viss með kálið en tómatarnir eru hell. Svo er bara minnka matarskammtinn. Svo er líka hægt að nota minni disk blöffa líkamann.

Hvar nákvæmlega á Garðatorgi eru fundirnir haldnir?

Hjálp. ég veit ekki hvað ég á að gera. Ég var á danska fyrir jól en tók mér pásu vegna jólanna og vegna prófa. Núna er ég búin að þyngjast aftur og orðin jafnvel miklu þyngri en áður. Það er eins og ég nenni þessu ekki lengur því að ég fæ engan stuðning frá manninum mínum. Grænmetið er svo dýrt líka og fjárráðin eru takmörkuð. Hvað á ég að gera? Þetta virðist vera svo erfitt að byrja á þessu aftur

Linda baunirnar hljota flokkast sem baunir (gáfuleg setning hjá mér :)) sem má borða í staðinn fyrir kjöt, Auðvitað hægt að skipta til helminga kjöt og baunir - meiri fjölbreytni. Asa kartöflur flokkast ekki undir grænmeti heldur mátt þú skipta út einum ávöxt og fá þér 100g (minnir mig) af kartöflu í staðinn. kv SS

Hvernig er með kartöflur, sætar kartöflur og gulrætur. Teljast þær ekki sem grænmeti.

jæja nú er það saltkjöt og baunir. Má ekki vigta baunirnar eins og grænmeti eru þær nokkuð annað??

sæl Sossa, ég set nú bara sjússaglas á vigtina og mæli hana þannig og fæ mér svo bara mikið af vatni eða tei á eftir, er með extra virgin olíu- þessa grænu- hollari fyrir líkamann...mikið betra en að drekkja þessu grænmeti í olíunni er líka búin að prófa það oj bara ...

Er í vandræðum með olíuna. Finndist best að geta tekið hana bara ebint inn (líkt og lýsi, get bara ekki borðað). Veit einhver hér hvaða olíu er best að taka þannig ? Finnst grænmeti löðrandi í olíu ekki mjög spennandi.

Ég er búin að skrá mig i fjarnám og senda Kristínu póst en hef ekkert svar fengið. Er fjarnámið hætt?

Heiða, það er nýbyrjað námskeið á Selfossi. Þetta er í fréttum á þessari síðu. "Selfoss: 10 vikna námskeið hefst í kvöld á Selfossi mánud. 21. janúar kl 18:00 að Eyrarvegi 15, 2 hæð, húsnæði Framsóknarflokksins, nánari upplýsingar í síma 865-8407"

Sælar stúlkur langar að vita hvort það viti einhver hér á þessu spjalli hvort vigtarráðgjafarnir séu komnar aftur á Selfoss?

hæhæ ég var a kúrnum 2006, gekk mjög vel, hef ekkert bætt á mig síðan, ætla að byrja aftur núna í vikunni, losna við aðeins meira hehe var bara að pæla, hvað kostaði að skrá sig ? búin að gleyma verðinu ;) kv.Ásrún

Einmitt Elíza þetta með höfuðverkinn...það kvarta margir um þetta :) Mér skilst þetta sé fráhvarfseinkenni og þá örugglega vegna sykursins. Mér leið ansi skringilega fyrstu 2 dagana (að mig minnir) síðan leið mér rosa vel.

Er á þriðja degi og það gengur bara vel,, finnst æði að vera loksins í megrun en borða samt helling:),, en það er eitt,, ég er með svo mkinn höfuðverk alltaf núna,, getur það tengst eitthvað kúrnum?,, einhver hreinsun eða eitthvað?

Extra getur verið ýmislegt eins og kakó, sykurlaus sulta, hveiti,kraftur, tómatsósa, sinnep, rasp og fl. 1 kross er fyrir eina tsk. Extra má neyta á hverjum degi þ.e. nota 3 krossa. Endilega leiðréttið mig ef þarf...er enginn sérfræðingur í þessum málum :)

Hæhæ! Gaman að geta fylgst með ykkur og verið með, þvílík hvatning! Er nú komin á gott skrið með prógrammið og gengur vel. Vantar bara að vita þetta með extra? Hvað er það og á maður að borða það í hverri viku? Erum við að tala um undarrennuduftið eða hveitið og það, eða er átt við extra grænmeti???

Hæhæ! Gaman að geta fylgst með ykkur og verið með, þvílík hvatning! Er nú komin á gott skrið með prógrammið og gengur vel. Vantar bara að vita þetta með extra? Hvað er það og á maður að borða það í hverri viku? Erum við að tala um undarrennuduftið eða hveitið og það, eða er átt við extra grænmeti???

Já það er hægt að vera í fjarnámi. Þú sérð það einhversstaðar á þessari heimasíðu

Langar rosalega að prófa DDV ég geri ekkert annað en borða óhollustu og þyngjast er með ógeð á sjálfri mér. Þar sem ég er úti á landi þar sem ekki eru fundir í boði er hægt að vera í "fjarnámi" í þessu. ?

Hæ hæ. Gaman að detta inn á þetta spjall! Bý í Danmörku og nýbyrjaður á Danska kúrnum, and loving it! Rakst á frábæra uppskrift áðan, karrýbollur. Nú er um að gera að dusta af dönskunni og prófa þetta. Verði ykkur að góðu! 170 g hakket kyllingkød salt, peber 50g fint hakket løg lidt mælk sauce: lidt af det vand bollerne er kogt i karry 50 g græsk yoghurt smag til med salt og peber (gerne citron peber) tilbehør er også 75 g kogt ris og 300g snyderis (blomkål)

Hæ hæ ég er nú enginn sérfræðingur i þessum málum en ætti að geta svarað einhverju. (er að verða búin með 3 vikur). Sirrý sýrður rjómi er inn í mjólkurskammti. Kotasæla tilheyrir mögrum osti (það stendur í matardagbók hve mikið þú mátt borða). Margrét þú mátt skipta skammtinum niður1/2 af mögrum osti osfrv. Ég bjó mér til geggjaða pizzu um daginn og skipti skammtinum niður sem áleggi. Ég notaði um 90 g grænmeti þ.e. papriku, lauk, sveppi og klettasalat. Síðan setti ég feitan ost (mygluost), skinku og magran ost (1/3 skammt af hverju þeirra). Þetta var rosa gott :) Ég hef staðið mig þokkalega og er stoltust af því að vera laus við sykurinn en ég er mikill sælkeri. Vöðvabólga og höfuðverkur sem var vikulegur hjá mér (daglegur í jólafríinu) er horfinn Þetta er frábært þó alltaf langi manni annað slagið að detta í sælgætisát. En manni líður svo miklu betur að vera laus við það þannig að maður verður bara að þrauka áfram það marg borgar sig. En hjá mér eru 4,5 kg farin :) EKKI GEFAST UPP!

Hæ hæ Ég er nýbyrjuð (aftur, sprakk eftir viku á síðasta ári hehe) En mig langar að forvitnast hvort maður megi ekki blanda próteinskammtinum. T.d. í hádeginu, fá sér 1/2 skammt af mögrum osti t.d. kotasælu og 1/2 af skinku? Annað, hvar get ég fundið þetta fljótandi sætuefni? Finn það ekki í Hagkaupum t.d., eru þeir alveg hættir að vera með dk vörur? langaði t.d. að finna svona rauðrófur og gúrkur en finn ekkert. Svo er eitt, ef að maður vaknar mjög seint einn daginn, á maður þá að borða morgunmat og hádegismat saman eða á maður að seinka öllu saman? Hef verið að spá líka með hnetur og fræ, t.d. svona til að setja út á salat, er það í lagi? og hversu mikið má maður borða af því? Vona að einhver geti svarað þessum spurningum, bið að heilsa öllum með baráttukveðjum. M.

daginn,ég er á 3 vikunni í danska og gengur svona lala, ég er að vandræðast með þennan mjólkur skammt:) hvernig er best að nota hann? ef ég geri sósu úr sýrðum td telst það ekki inni mjólkur skammtinn, eins blessuð kotasælan flokkast hún undir ost eða mjólk, og hvað má maður borða mikið af henni? ein voðalega ringluð, en ætla að þrauka þetta ;) gangi ykkur sem allra best

Góðan dag. Er hægt að nota hreinan grænmetissafa stundum í stað grænmetis og þá hve mikið af honum? Kv. Lilja