BMI stuðull útreikningur
Íslensku Vigtarráðgjafarnir
  Útreikningur á BMI stuðli  
     
Finndu þinn eigin BMI stuðul
 BMI er stytting á Body Mass Index og er notað til að ákvarða offitu út frá þyngd. Útkoman hjá vöðvastæltu fólki
getur því orðið röng því að vöðvar eru þyngri en fita . Ef þú ert kröftuglega vaxin(n) getur BMI stuðullinn þinn verið yfir 25, án þess að þú sért í raun of þung(ur). Eins getur stuðullinn þinn verið undir 20 án þess að þú teljist of létt(ur) ef þú ert mjög smágerð(ur). Þess vegna þarf alltaf að taka tillit til kyns, aldurs og beinabyggingu þegar reikna skal út BMI stuðulinn.
 
Hæð  (cm)
Þyngd (kg.)
 
 
Niðurstaða BMI.
BMI yfir 30: Veruleg ofþyngd. Þú ættir að létta þig til að varast hættulega sjúkdóma.

BMI 25 - 30: Minni ofþyngd. Þú ættir að losna við nokkur kíló til að komast í kjörþyngd.

BMI 20 - 25: Kjörþyngd

BMI undir 20: Of létt(ur)
 
 
Ákjósanlegur BMI.
Konur: 20,5 - 24,9
Karlar: 22,0 - 26,4
Svona reiknar þú þinn eigin BMI
Margfaldaðu fyrst hæð þína með hæð.
Deildu síðan þyngd þinni með útkomunni.
Ef þú ert 1,74 á hæð og þyngdin er t.d. 75 kg:
1,74 * 1,74 = 3,03
75 kg. er deilt með 3,03 = BMI stuðull 24,75
  Hverning reikna ég kjörþyngd  
     
Reiknaðu út þína eigin kjörþyngd
Með þessari töflu getur þú reiknað út kjörþyngd þína. Við leggjum áherslu á að einungis er hægt að finna rétta kjörþyngd með því að taka tillit til kyns, aldurs, hæðar og líkamsbyggingar.
 

Kyn:     

Hæð: