Velkomin
Íslensku Vigtarráðgjafarnir

Fréttabréf

Borðaðu þig granna(n)

Fréttir

 



 

 

 

 

 

 

 

 


Úrdráttur úr bók 2

“Borðaðu þig granna(n) 1 hefur nú þegar hjálpað mörgum að losna við mörg tonn.

Borðaðu þig granna(n) 2 fylgir nú velgengninni eftir. “

Lestu meira hér


Úrdráttur úr bók 1

”Það er útbreiddur misskilningur að megrunarrmatur sé vondur.

Orsök offitu er oftast sú að of mikið er borðað af bragðgóðum mat, sem inniheldur of margar hitaeiningar og of mikla fitu.

Lestu meira hér


Tilfinningaleg úrvinnnsla tengda mataræði:
Fyrirlestur/námskeið með Birni Vernharðssyni, Sálfræðingi. Við ætlum að bjóða upp á eina kvöldstund með sálfræðingnum Birni Vernharðssyni. Hann ætlar að tala um það hvernig hægt er að vinna úr erfiðum tilfinningum og þeirri vanlíðan sem oft fylgir offitu. Fyrirlesturinn verður haldinn fimmtudagskvöldið 27. nóvember kl. 19:30 – 22:30 hjá okkur hér á Garðatorgi. Skráið ykkur fyrirfram hjá okkur eða sendið póst á ddv@simnet.is því sætaframboð er takmarkað. Verð 1500 krónur.

Akureyri:
Íslensku Vigtarráðgjafarnir á Akureyri hafa flutt starfsemi sína á 2. hæð í Verslunarmiðstöðinni Sunnuhlíð.(sami opnunartími) Af því tilefni verður opið hús á fimmtudag frá kl.16:00- 18:00 og gefst þá fólki kostur á að koma og stíga á vigtina og fá fría BMI mælingu og kynna sér starfsemi okkar, nánari upplýsingar gefur Þórhildur í síma 862-4258

NÝTT Í Október:
Selfoss
8 vikna námskeið er hafið á Selfossi, mánudaga kl. 18.00 á Eyrarvegi 15, 2 hæð
Enn er hægt að bætast í hópinn!

Reykjavík
Erum með opið á fimmtudögum í vigtun og aðhald,
Í Grensáskirkju við Háaleitisbraut, gengið inn suðurgafl á móti leikskólanum
vigtun 11.30-12.30, fundur kl 12.30
(nýjir þurfa að mæta í kennslu í Gbæ)

Reykjanesbær
ath nýr staður Grófinni 8, og aðeins breyttur opnunartími


Heilsuátak í fyrirtækjum:
Hrafnista var fyrsti vinnustaðurinn sem fór í gegnum 10 vikna heilsuátak meðal starfsmanna, þar sem Íslensku Vigtarráðgjafarnir voru með kennslu og aðhald.
starfsólk í Sóltúni er einnig búin að fara í gegnum 18 vikna heilsuátak!
Nú er námskeið í gangi hjá starfsfólki á Droplaugastöðum!
Hefur þinn vinnustaður áhuga, þá hafðu samband í síma 8658407


Garðabær:
sjá undir Hvar eru ÍVR - fundir hvenær og hvar við erum.
Nýir meðlimir eru velkomnir á miðvikudögum kl. 19.00
Það þarf ekki að skrá sig fyrirfram
skráning og kennsla tekur ca 2 tíma


Sjá fleiri fréttir hér

Upplýsingar

Uppskriftir

 


Ef þú ert ekki nú þegar meðlimur, en langar til þess þá getur þú mætt á þá fundi sem í boði eru, en ákveðnir tímar eru sérstaklega fyrir byrjendur. Aðrir tímar eru eingöngu fyrir þá sem eru nú þegar meðlimir.

Þú skalt reikna með að það taki um 2 klukkutíma í fyrsta skipti þegar þú mætir, þá er farið í gegnum allt matarprógrammið. Fundirnir eru sérstaklega ætlaðir fyrir konur, karla og unglinga með ofþyngdarvandamál en þeir sem eingöngu hafa áhuga á að kynna sér nýtt mataræði eru einnig velkomnir. Skráning kostar kr. 6.200 og vikulegt gjald er kr. 900.


Uppskriftirnar eru dæmi um rétti, sem Íslensku Vigtarráðgjafarnir mæla með og nota í prógramminu. Heimasíðan er uppfærð með nýjum uppskriftum (ca. einu sinni í mánuði). Sjá hér

Ef þér líst vel á þá mælum við með uppskriftabókunum ”Spis dig slank” eða ”Borðaðu þig granna(n)” þar sem þú finnur fullt af góðum réttum og leiðbeiningum. Bækurnar getur þú pantað hér

Einnig er hægt að panta DVD disk frá Dönsku Vigtarráðgjöfunum ”Kig og lyt dig slank” eða ”Horfðu og hlustaðu þig granna(n)” Sjá sýnishorn hér

Þyngdartap

Ummæli





Íslendingar léttust um 25 tonn á árinu 2007, eða 25.000 kíló með hjálp Íslensku Vigtarráðgjafanna.

”þegar ég las um það hvað feitur matur væri óhollur, hætti ég að lesa”

(óþekktur)

Nánari upplýsingar
Sími 865-8407