|
Ef þú ert ekki nú þegar meðlimur, en langar til þess þá getur þú mætt á þá fundi sem í boði eru, en ákveðnir tímar eru sérstaklega fyrir byrjendur. Aðrir tímar eru eingöngu fyrir þá sem eru nú þegar meðlimir.
Þú skalt reikna með að það taki um 2 klukkutíma í fyrsta skipti þegar þú mætir, þá er farið í gegnum allt matarprógrammið. Fundirnir eru sérstaklega ætlaðir fyrir konur, karla og unglinga með ofþyngdarvandamál en þeir sem eingöngu hafa áhuga á að kynna sér nýtt mataræði eru einnig velkomnir.
|
|
Uppskriftirnar eru dæmi um rétti, sem Íslensku Vigtarráðgjafarnir mæla með og nota í prógramminu. Heimasíðan er uppfærð með nýjum uppskriftum (ca. einu sinni í mánuði). Sjá hér
Ef þér líst vel á þá mælum við með uppskriftabókunum ”Spis dig slank” eða ”Borðaðu þig granna(n)” þar sem þú finnur fullt af góðum réttum og leiðbeiningum. Bækurnar getur þú pantað hér
Einnig er hægt að panta DVD disk frá Dönsku Vigtarráðgjöfunum ”Kig og lyt dig slank” eða ”Horfðu og hlustaðu þig granna(n)” Sjá sýnishorn hér
|
|